Lekce

Seznam lekcí

Instruktoři

„Létací“ joga je cvičení jogových pozic ve speciální síti. Při převrácených pozicích dochází vlivem gravitace k jemnému protažení páteř. Pomáhá při bolestech zad, stimuluje činnost mozku, lymfatického systému,imunitního systému, trávení. Příznivě působí na problémy s trávením, nespavostí a depresemi.

Nový a velmi účinný fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance. To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těl) a stáváte se ohebnější, navíc formujete postavu a spalujete tuky!

Nová taneční lekce, plná různých stylů jako je třeba POP, house, Hip-hop, Afrika…..

Fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance. To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těla) a stáváte se ohebnější, navíc formujete postavu a spalujete tuky!

Nové vzrušující fitness cvičení u baletní tyče, které vychází z kombinace pilatesu, baletu a boxu. Oproti klasickému PILOXINGU je nepatrně v pomalejším tempu, ale o to více pracuje s hlubokými svaly.

Je vysoce intenzivní sportovní cvičení pro celé tělo, které povyšuje tradiční PILOXING® co do intenzity pomocí nového formátu nových cvičení nabízejících maximální výzvu každému účastníkovi, který chce zvýšit svou fyzickou zdatnost. Posilovací lekce, v které najdete výpady, dřepy, kliky, výskoky (plyo) ale i balanční prvky.

Aneb jóga trochu jinak. Kundaliní znamená povědomí. Když není energie kundaliní v nás samotných v klidu, máme omezenou kapacitu a perspektivu…
Techniky, se kterými se v kundaliní józe setkáte, vám mohou být povědomé z jiných jóg, ale zde je propojíme v rámci přesně daných sestav, pránájámy i meditací. Každá jednotlivá sestava – krija i meditace, má své specifické účinky a vy si je můžete vybrat dle své aktuální potřeby. Osloví vás zdraví, posílení jednotlivých orgánů, uvolnění stresu, krása, intuice, ženství nebo třeba peníze?
Součástí lekce je meditace při gongu

Metoda “SM systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy. V Německu je dokonce léčba (cvičení SM systém) touto metodou hrazena zdravotní pojišťovnou.
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Taneční lekce plná latinsko-americké hudby. Najdete zde základní kroky salsy, reggeatonu, merengue,cumbie…
Zumba je zábava, na lekci nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, lekce je pro každého, kdo se rád baví.

Nečekejte žádné tanečky, jedná se o posilovací lekci. Zapojíte a posílíte celé tělo v příjemném tempu, a spálíte plno kalorií.
Jedná se o nový fitness program nakombinovaný s HIIT ( High -Intensity-Training s váhou vlastního těla) a silového cvičení. Tato lekce je speciální v tom, že všechny pohyby jsou naprosto propojené se skvěle namixovanou hudbou. Cvičení vhodné pro muže i ženy.

Taneční a zábavná lekce pro malé a starší děti. Během lekce se děti naučí jednoduché taneční sestavy, hrají hry…
Délka lekce je 45 minut.

Lekce, ve které budete svoji postavu formovat zábavným tancem. Hodina je pestrá a zahrnuje různé taneční styly s jednoduchými cviky. Skvělé propojení sportu, pohybu a zábavy. Budete odcházet s mokrým tílkem a dobrou náladou.

Staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. Hatha jóga působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha. Část “ha” prezentuje mužský element, energie slunce, “tha” je ženský element, lunární energie – cílem hathajógové praxe je sladit tyto dva principy.

Zábavná novinka ve světě fitness – jedná se o lekci, ve které se vybijete ze špatné nálady a zkusíte si zcela nový styl cvičení. Spálíte tuky a formujete postavu. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami.