Přihlásit se na lekce

Rezervaci lekcí můžete provést buď na: Rezervační systém
nebo telefonicky na čísle: 722 950 944

rozvrh lekci

Seznam lekcí

Naši instruktoři jsou zkušení, licencovaní, profesionální a příjemně se s nimi pracuje.

  • FLY JOGA
  • „Létací“ joga je cvičení jogových pozic ve speciální síti. Při převrácených pozicích dochází vlivem gravitace k jemnému protažení páteř. Pomáhá při bolestech zad, stimuluje činnost mozku, lymfatického systému,imunitního systému, trávení. Příznivě působí na problémy s trávením, nespavostí a depresemi.

  • PILOXING
  • Nový a velmi účinný fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance. To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těl a) a stáváte se ohebnější , navíc formujete postavu a spalujete tuky ! (instruktor – Lída, Terka)

  • PILOXING BARRE
  • Nové vzrušující fitness cvičení u baletní tyče, které vychází z kombinace pilatesu, baletu a boxu. Oproti klasickému PILOXINGU je pomalejší, ale o to více do hloubky propracovanější, tak aby vaše tělo vypadalo naprosto skvěle. (instruktor – Lída, Terka)

  • PILOXING KNOCKOUT
  • Je vysoce intenzivní sportovní cvičení pro celé tělo, které povyšuje tradiční PILOXING® co do intenzity pomocí nového formátu nových cvičení nabízejících maximální výzvu každému účastníkovi, který chce zvýšit svou fyzickou zdatnost. (instruktor – Lída, Terka)

  • ZUMBA FITNESS
  • Dynamický fitness program, který spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggeatonu, merengue a cumbie. Zumba je zábava, na lekci nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, lekce je pro každého, kdo se rád baví. (instruktor – Lída, Terezka)

  • STRONG BY ZUMBA
  • Nečekejte žádné tanečky, jedná se o posilovací lekci. Zapojíte a posílíte celé tělo v příjemném tempu, a spálíte plno kalorií.

  • ZUMBOVÁNÍ PRO DĚTI
  • Taneční a zábavná lekce pro malé a starší děti. Délka lekce je 45 minut. (instruktor – Lída)

  • FIT-DANCE
  • Lekce, ve které budete svoji postavu formovat zábavným tancem. Hodina je pestrá a zahrnuje různé taneční styly s jednoduchými cviky. Skvělé propojení sportu, pohybu a zábavy. Budete odcházet s mokrým tílkem a dobrou náladou. ( Instruktor – Terezka)

  • SLOW TONING
  • Lekce kombinují pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. Používáme cviky v různých podobách pro všechny svalové skupiny, včetně s posilováním s vahou vlastního těla. Cvičení je vhodné pro všechny ( bez rozdílu věku, zdatnosti…) (instruktor – Lída, Martina)

  • ZDRAVÁ ZÁDA
  • Lekce zaměřená na posílení a protažení hlubokých svalů okolo páteře.

  • HATHA JOGA
  • Staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. Hatha jóga působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha. Část “ha” prezentuje mužský element, energie slunce, “tha” je ženský element, lunární energie – cílem hathajógové praxe je sladit tyto dva principy.

  • TABATA/KRUHOVÝ TRENINK
  • Jedná se o krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení, které zahrnuje prvky kardio i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu.

  • POUND PRO
  • Zábavná novinka ve světě fitness – jedná se o lekci, ve které se vybijete ze špatné nálady a zkusíte si zcela nový styl cvičení. Spálíte tuky a formujete postavu. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami.

  • ORIENTÁLNÍ TANCE
  • Orientální tanec blahodárně působí jak na zdraví (zpevňuje a prokrvuje pánevní dno a pomáhá uvolňovat bolavá záda), tak i na psychiku ženy (ženy se vidí hezčí a přitažlivější). A navíc najdete další kamarádky.

  • LINE DANCE
  • Taneční lekce, kde tanečníci stojí ve více řadách za sebou i vedle sebe. Každý tanec se skládá z přesně stanovených tanečních kroků, které se za sebou opakují v určitých sekvencích. V Line Dance neexistují věkové omezení a lekce je vhodná pro všechny co mají rádi tanec.

  • DANCE AEROBIC
  • Zábavná forma cvičení, která propojuje prvky klasického aerobiku s různými druhy tance.