Naši instruktoři jsou zkušení, licencovaní,profesionální a příjemně se s nimi pracuje. Těšíme se na Vás!
Popis lekcí:
FLY JOGA : „létací“ joga je cvičení jogových pozic ve speciální síti. Při převrácených pozicích dochází vlivem gravitace k jemnému protažení páteř. Pomáhá při bolestech zad, stimuluje činnost mozku, lymfatického systému,imunitního systému, trávení. Příznivě působí na problémy s trávením, nespavostí a depresemi. NOVINKA POUZE U NÁS!
PILOXING® : Nový a velmi účinný fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance. To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těl a) a stáváte se ohebnější , navíc formujete postavu a spalujete tuky ! (instruktor – Lída, Terka)
PILOXING BARRE® : nové vzrušující fitness cvičení u baletní tyče, které vychází z kombinace pilatesu, baletu a boxu. Oproti klasickému PILOXINGU je pomalejší, ale o to více do hloubky propracovanější, tak aby vaše tělo vypadalo naprosto skvěle. (instruktor – Lída, Terka) NOVINKA POUZE U NÁS!
PILOXING KNOCKOUT® : je vysoce intenzivní sportovní cvičení pro celé tělo, které povyšuje tradiční PILOXING® co do intenzity pomocí nového formátu nových cvičení nabízejících maximální výzvu každému účastníkovi, který chce zvýšit svou fyzickou zdatnost. (instruktor – Lída, Terka) NOVINKA POUZE U NÁS!
ZUMBA FITNESS® : Dynamický fitness program, který spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggeatonu, merengue a cumbie. Zumba je zábava, na lekci nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, lekce je pro každého, kdo se rád baví. (instruktor – Lída, Terezka)
STRONG BY ZUMBA® – Nečekejte žádné tanečky, jedná se o posilovací lekci. Zapojíte a posílíte celé tělo v příjemném tempu, a spálíte plno kalorií. NOVINKA POUZE U NÁS!
ZUMBOVÁNÍ PRO DĚTI : Taneční a zábavná lekce pro malé a starší děti. Délka lekce je 45 minut. (instruktor – Lída)
FIT-DANCE: lekce, ve které budete svoji postavu formovat zábavným tancem. Hodina je pestrá a zahrnuje různé taneční styly s jednoduchými cviky. Skvělé propojení sportu, pohybu a zábavy. Budete odcházet s mokrým tílkem a dobrou náladou. ( Instruktor - Terezka )
SLOW TONING® : Lekce kombinují pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. Používáme cviky v různých podobách pro všechny svalové skupiny, včetně s posilováním s vahou vlastního těla. Cvičení je vhodné pro všechny ( bez rozdílu věku, zdatnosti…) (instruktor – Lída, Martina)
ZDRAVÁ ZÁDA : lekce zaměřená na posílení a protažení hlubokých svalů okolo páteře.
HATHA JOGA : Staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. Hatha jóga působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha. Část "ha" prezentuje mužský element, energie slunce,"tha" je ženský element, lunární energie - cílem hathajógové praxe je sladit tyto dva principy.
TABATA/KRUHOVÝ TRÉNINK : Jedná se o krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení, které zahrnuje prvky kardio i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu.
POUND PRO®: zábavná novinka ve světě fitness - jedná se o lekci, ve které se vybijete ze špatné nálady a zkusíte si zcela nový styl cvičení. Spálíte tuky a formujete postavu. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami. NOVINKA POUZE U NÁS!
ORIENTÁLNÍ TANCE: Orientální tanec blahodárně působí jak na zdraví (zpevňuje a prokrvuje pánevní dno a pomáhá uvolňovat bolavá záda), tak i na psychiku ženy (ženy se vidí hezčí a přitažlivější). A navíc najdete další kamarádky.
LINE DANCE® : Taneční lekce, kde tanečníci stojí ve více řadách za sebou i vedle sebe. Každý tanec se skládá z přesně stanovených tanečních kroků, které se za sebou opakují v určitých sekvencích. V Line Dance neexistují věkové omezení a lekce je vhodná pro všechny co mají rádi tanec.
DANCE AEROBIC® : Zábavná forma cvičení, která propojuje prvky klasického aerobiku s různými druhy tance.
