Elastické lano pro SM systém

SM systém – cvičení, které vás zase postaví na nohy

Víte, jak pomáhají SM lana? Jednoduchými cviky s elastickým lanem aktivujete svalové partie oslabené sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla. Zároveň protáhnete zkrácené svaly způsobující deformace páteře a nesprávnou chůzi.
MUDr. Smíšek, autor metody, se spoléhá na téměř třicet let zkušeností. Za tu dobu úspěšně vyléčil bezpočet pacientů. Základem je princip svalového řetězení, kdy aktivujete konkrétní svalové skupiny ovlivňující ostatní svaly.
SM systém je řešením pro všechny, kterým není lhostejné jejich zdraví, a kteří vědí, že ho mají ve svých rukou. Obětujte tělu jen 10 minut denně. Výsledky vás překvapí.

Jak SM systém využijete

• pomáhá při regeneraci a léčbě problémů s pohybovým aparátem ale i jako regenerace, prevence a kondiční cvičení pro sportovce.

• zajistíte si komplexní péči o svůj pohybový aparát. Zároveň protáhněte a zpevníte svaly, které se zkracují a ochabují. Odstraníte tak asymetrii těla a zlepšíte i funkci vašich orgánů.

Mohou děti cvičit  v rámci SM systému?

SM cvičení počítá i s dětmi ve věku od 5 let. Počítejte s tím, že terapie trvá déle a je složitější než u dospělých. Nejdříve doporučujeme naučit se cviky v sedě a protahování flexorů kyčlí. Teprve když děti toto zvládnou, je vhodné tyto cviky cvičit ve stoje.

Jak může dětské cvičení probíhat:

• rozcvička  v délce 10-15min.
• 5min. cvičení
• hodinové cvičení v odpoledních hodinách formou kroužku – denně

Jaké problémy dokážete cvičením s SM lany zmírnit?

• skoliózu, hyperkyfózu, hyperlordózu, Mb. Scheuermann,
• vývojové anomálie páteře, poruchy kloubů (kyčelní kloub, kolenní kloub, ploché nohy, atd.)
• ​další onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu  fibromyalgie)

Péče o vaše SM lano

Skladování

Na suchém a čistém místě bez přímého slunečního svitu.

Mytí SM lana

SM lana se mohou každodenním používáním znečistit. V takovém případě je omyjte vlažnou vodou a nechte přirozeně vyschnout. Nepokládejte na radiátory ani nesušte na slunci.
Nikdy na SM lana nepoužívejte ředidla ani rozpouštědla. Rovněž není přípustná sterilizace párou či vařící vodou.

Lano nabízí čtyři možnosti síly:

• černé prodloužení … 1 kp
• zelené prodloužení … 2 kp
• bez prodloužení … 3,5 kp
• obě lana najednou … 7 kp